co na powrot

Musisz pytać bezpośrednio swojego lekarza i terapeutę prowadzącego którzy mają bezpośrednią możliwość zbadania Cie. Natomiast jeśli jest duże naderwanie trzeba mieć świadomość że jakoś tkanki będzie trochę gorsza natomiast sam powrót do aktywności jest możliwy jednak czy na wiosnę nie sposób tego stwierdzić przez internet tym bardziej że zależy od [...]

Ja przeszedłem przez utratę bardzo dobrej pracy, pozbierałem się, kontuzja barku i teraz jestem zebrany. Kurcze szybka odpowiedź reaguje na enter :/ Co mi teraz "dolega"? Brak czasu żeby trzymać dietę w 100% ale źle nie jest :D Problemy gastryczne, po kontuzji barku moje samopoczucie legło w gruzach i zacząłem jeść syf, żłopać piwska i jarać [...]

a co myslisz o tym co kolega napisal wyzej? jest to dobre cwiczenie? 9x 30m wieloskok + 30m podbieg + 60m zbieg skip c przerwa 3minuty a to co bylo na bieganie.pl Bieg na rozgrzewkę 15 – 30 minut ćwiczenia rozciągające stok o nachyleniu ok. 15% o długości ok. 60m 2 x 5 x 60m pod górę ( 20m rozpędzenie + 40m bardzo szybko), powrót marszem (ok. 2 [...]

Jak to co? Nie spinaj się po prostu To przychodzi z czasem Musisz zacząć od nauki poruszania się i miękko robić techniki, w punkcie kulminacyjnym robić "kime". Czyli tak, wyprowadzasz luźno, przy uderzeniu spięcie i luźny powrót. Przedw wszystkim rozluźnij się i jak najwięcej sparuj Jeśli chodzisz na siłownie, to zmniejsz intensywność [...]

A co myslicie o preparacie KOLAGEN ACTIV PLUS (w proszku), jest sens to brac? NIEZNAM SIE NA SUPLEMENTACJI Chodzi mi o jak najszybszy powrot do treningow, ZROBISZ TO ODSTAWIAJĄC TRENNGI I NIE NARAŻAJĄC RĄK NA POTŁUCZENIA a wiem ze miesnie pod gipsem po tak dlugim okresie beda slabsze, nie mowiac juz o tych zlamanych kosciach.. TAK ALE PÓŹNIEJ [...]

Podobnie jak ja - źle leczone skręcenia + powrot kontuzji. Na szczescie zrezygnowalem na dluzszy czas ze sportu i kolano wyraźnie sie wzmocnilo, choc nie jest takie jak kiedyś... Powrocilem i skrecilem drugie kolano Wszystko wina nadwagi i ewentualnie budowy kolana więc siedze aktualnie na redukcji... Co do mojego skręcenia - kupuje sobie [...]

[...] itd. ale nie moglem uprawaiac sportow wyczynowo typu chodzic dwa razy dziennie na dwugodzinne treningi pilki. A co do odzyskania sprawnosci to sie odzyskuje calkowicie. Dajmy na to takiego Ronaldo, który mial zerwane ACL. Albo M.Owena ktory na MŚ w tym roku w meczu ze szwecja zerwal ACL, lekarze wroża mu powrot do gry zawodowej po 8 miesiacach.

no niby tak ale podobno po dłuższej przerwie powrót do dużego % dawnej siły jest możliwy w nie tak długim czasie np 3 miesiące hmmm a co do pamięci mięśniowej itd. lady m podobno w niektórych sztukach walki są techniki? które umożliwiają np atak po utracie świadomości czy w niepełnym stanie świadomości zamroczeniu itd? to tylko mity,teoria,bajka [...]

[...] sie robic nieciekawie) I teraz kiedy konczymy taki cykl i chcemy uzyc samego clomifenu to jest to bezcelowe bo jesli zastosujemy sam clom podczas gdy jadra nie beda gotowe powrot do normalnosci znacznie sie opozni(tutaj chocby zdrowy rozsadek zaleca uzycie hcg) Dobra juz naprawde lece o zara sie spoznie znowu a frontloading z clomifenu jest [...]

na siłownie planuję wrócić w marcu (po 5 miesiącach) - i tu moje pytanie (głównie do osób które miały podobny zabieg) - czy po takim czasie jest już możliwy powrót do treningów oraz czy po dłuższym czasie ćwiczeń występowały jakieś dolegliwości lub odczuwalny ból ? - których ćwiczeń należy szczególnie unikać w tym przypadku ? jeśli lekarz [...]

no wiec biegam:)) od 3 dni na stadionie ale rozwalili bieznie wiec musze po trawie;( robie ok 7 okrazen(chyba 1400m) + dobiegniecie i powrot do domu czyli 1.5km w 15-20min wystrarczy? do tego 1-2godz na rowerze i 30min plywania.niestety z dieta jest gorzej bo ja juz sama nie wiem co mam jesc. myslalam ze nie wolno mi ww czyli chleba itd a xena [...]

[...] bardzo warzny Podniesione porby nie sa jakies niebezpieczne, jedynie moga informowac ze watroba jets bardziej obciazona praca<zazywanie emzymow np. pankratyna pwoduje powrot do "normalnosci"> Stosowanie diet low-carb dlzuej wpoduje ze dochodzi do pewnych zmian w obrebie emzymow oraz utylizacji paliwa co pociaga za soba szereg [...]

Jak wynika z niepotwierdzonych jeszcze doniesień, w najbliższą niedzielę (8 listopada) Toyota ma ogłosić swoje plany dotyczące przyszłorocznych Mistrzostw Świata Formuły Jeden. Pierwotnie oczekiwano, że japoński producent samochodów decyzję w sprawie tego, czy będzie nadal finansował starty swojego zespołu F1 z siedzibą w Kolonii, ogłosi dopiero [...]

cel : powrót do systematyki... przeciez ja cwiczylem cale wakacje inny trening to jaki mam wkoncu teraz cwiczyc , ile on ma trwac i co po tem . update :: z tego co widze to mam cwiczyć tak jak w tej tabeli co wysłalem , plan 4 tygodnie , potem regeneracja 1-2 tygodnie i znów ten sam plan ( 4 tygodnie czy potem juz 6? jak to jest ) az dojde do 9 [...]

[...] by bylo, gdyby poszedl trenowac do Jacksona. Tam by na pewno zadbali o wszystko. Poza tym nie mozecie oceniac czyjejs formy bez odniesienia do przeciwnikow. "wielki powrot shoguna", ale na kim? Na gosciu, ktory wg ufc ranking jest #15. To samo z Mirem, przeciesz to jest chyba najlatwiejszy matchup z mozliwych. Takiego Miocica by pokonal [...]

W zależności od tego czy Twój organizm intensywnie spala glikogen czy też nie (być może jesteś w stanie ketozy) - tym bardziej różni się ilość węgli/1000kcal wysiłku. To są tylko cyfry i jak ja to nazywam książkowe prawidła. Osobiście - nie polecam ketogenicznej diety. Byłam 1,5 roku... oczywiście w 100% modyfikacja własna. Wszystko jest ok, ale [...]

a nie jest to osoba ktora uprawia sport zawodowo lub chocby na wysokim amatorskim poziomie. Wydaje mi się kolego że troszkę są surowy jesteś, chyba że w przypadku kobiety jest to dużo bardziej niebezpieczne bo układane są combo cykle dla osób mniej zaawansowanych w sporcie. Możesz tak napisać o 90% ludzi tu którzy sięgają po swój pierwszy cykl [...]

Mechanizmy powstawania, objawy i następstwa opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r. Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród [...]

[...] ale z tego co wiem to przeznaczenie tego trniengu to nie masa a wydolnosc, kondycja itd. a mi zalezy na malych przyrostach (nie chodzi mi o budowanie masy ale raczej o powrot do dawnych wymiarow miesni bo przez ostatnie 8-9 miesiecy sporo schudlem) i dlatego pomyslalem o tym aby dodatkowo robic trnieng silowy ale moj problem polega na tym [...]

Właśnie o takie wypowiedzi mi chodziło. Czyli w pewnym sensie te parę miesięcy "porządnej" siłowni + metka, a następnie po wszystkim powrót do innych sportów, oraz zmniejszenie ilości treningów na siłownie mija się z celem? A co myślisz o spadkach? Były by konkretne?